Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий — 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 2:
(15 мин)
Закройте глаза. Слушайте музыку и помните что уши — это просто приемники. Звук путешествует кольцами по направлению к каждому из нас. Вы всегда в центре звука. Вы слышите звук из своего безмолвного центра.

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий — 3 стадии делаются под музыку.
Стадия 1:
(15 мин)
Сидя удобно, смотрите на кого-нибудь или на что-нибудь, на любой объект — стену, цветок, дерево. Помните, что вы смотрите через свои глаза. Ваши глаза — просто окна. Вы внутри, смотрящий наружу через глаза. Держите свое внимание на том, кто находится за глазами.

Гималайские поющие чаши представляют собой вид колоколов (в виде чаш), «языком» которых являются пестики. Поющие чаши используются для медитации в духовных традициях Тибета, Непала, Китая, Индии и Бутана.

Польза:

Обладают исцеляющими вибрациями
Успокаивают бурные эмоции
Индуцируют альфа-волны головного мозга
Расслабляют тело и ум

Повторение мантр, или священных санскритских слов, помогает фокусировать внимание, успокоить и трансформировать свой ум. Повторение мантр является аспектом буддийской и индуистской духовной традиции, но вы можете использовать повторение мантры для ментального и физического расслабления

Польза:

Расслабляет тело
Успокаивает ум
Развивает сострадание

Вы наверняка знаете, каким успокоительным и утешительным действием обладает грегорианский хорал, как, впрочем, и любая церковная музыка. Прослушивая эти древнейшие песнопения, которые сейчас доступны не только верующим, нужно помнить, что люди создавали эти чудесные звуки для своего Высшего.

Польза:

Снижает кровяное давление и сильное сердцебиение
Стабилизирует пульс и частоту дыхания
Успокаивает ум
Вызывает душевный подъем

Расслабляющие звуки дождя позволяют отвлечься от суеты и отдохнуть. Очень приятная аудио релаксация и хорошая музыка для медитации. Длится один час.

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации

Гид медитация — Гармонизация связи ума и тела приведёт к общему улучшению самочувствия и окажет поддержку другим оздоровительным программам, диетам и упражнениям.

Красивая индийская музыка исполняемая мужчиной

Випассана — это медитационная техника, которая сделала просветленными больше людей, чем какая-либо другая, ибо випассана — это сама сущность.