ЧАКРА ТРЕТИЙ ГЛАЗ
Танцуй в одиночку. Когда ты в этом центре, ты можешь видеть свое внутреннее великолепие, свой внутренний свет. Ты просто можешь видеть внутри. Выражай свою внутреннюю красоту в танце.

После каждого танца с закрытыми глазами, удели несколько мгновений тому, чтобы почувствовать каждую чакру, и помни, что ты свидетель всех этих разных энергий.

СЕРДЕЧНАЯ ЧАКРА
Танцуй сердце, делясь этой энергией с другими и увидь что чем больше ты ей делишься, тем больше она растет. Делись ею с людьми, с деревьями, со звездами, делись...

После каждого танца с закрытыми глазами, удели несколько мгновений тому, чтобы почувствовать каждую чакру, и помни, что ты свидетель всех этих разных энергий.

ХАРА ЧАКРА
Танцуй хару один. Почувствуй , насколько заземляющая эта энергия. Когда ты в харе, тебе не нужен другой. Ты центрирован в себе. Укоренен в земле.

После каждого танца с закрытыми глазами, удели несколько мгновений тому, чтобы почувствовать каждую чакру, и помни, что ты свидетель всех этих разных энергий.

СЕКС ЧАКРА
Танцуй эту чакру игриво, как бы флиртуя и наслаждайся ощущением того, что ты свободен и расслаблен.
Увидь, насколько радостной эта энергия может быть, когда ты игрив с ней.

После каждого танца с закрытыми глазами, удели несколько мгновений тому, чтобы почувствовать каждую чакру, и помни, что ты свидетель всех этих разных энергий.

Еще одна мощная, катарсическая техника, создающая кольцо энергии, что приводит к естественному центрированию. Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Четвертая стадия: 15 минут

Закройте глаза и пребывайте в спокойствии.

Еще одна мощная, катарсическая техника, создающая кольцо энергии, что приводит к естественному центрированию. Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Третья стадия: 15 минут

Лягте на спину, откройте глаза и, удерживая голову неподвижно, вращайте глазами по часовой стрелке. Описывайте полный круг в глазных впадинах, как будто следите взглядом за секундной стрелкой огромных часов, но делайте это как можно быстрее. Важно, чтобы при спокойном и ровном дыхании рот оставался открытым, а челюсть была расслаблена. Это поднимет вашу сцентрированную энергию к третьему глазу.

Еще одна мощная, катарсическая техника, создающая кольцо энергии, что приводит к естественному центрированию. Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Вторая стадия: 15 минут

Сидите с закрытыми глазами, рот открыт и расслаблен. Подобно тростнику, раскачиваемому ветром, медленно вращайте верхней частью своего тела. Почувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, назад и вперед, круг за кругом. Это поднимет вашу разбуженную энергию к центру в районе пупка.

Еще одна мощная, катарсическая техника, создающая кольцо энергии, что приводит к естественному центрированию. Она состоит из четырех стадий по 15 минут каждая.

Первая стадия: 15 минут

Бегите на месте с открытыми глазами. Начинайте бег медленно, затем постепенно ускоряйте его. Поднимайте колени как можно выше. Глубокое и ровное дыхание направит вашу энергию внутрь. Забудьте ум, забудьте тело. Продолжайте бег.

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий — 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 4:
(15 мин)
Не открывая глаз, лягте на спину. Будьте спокойны, расслабленны и молчаливы.

Эта медитация продолжительностью 1 час и состоит из 4 стадий — 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 3:
(15 мин)
Оставаясь с закрытыми глазами, дотроньтесь до любой поверхности или предмета. Дотрагиваясь, просто дотрагивайтесь с помощью своей руки и помните того внутри, кто спрятан за ней, чувствует касание. Будьте восприимчивым, чувствуйте различные текстуры и помните, все ваши ощущения — это просто двери, принимающие станции, инструменты, рецепторы. Вы спрятаны за ними.