|
|
|||
|
||||
Правильная поза для медитации. Буддийский путь0
Выпуск 2
добавлен 20.07.14 17:02
Всем известно что правильное положение тела создает более благоприятные условия для медитации. Часто Вам говорят — сядьте удобно, но что именно это значит?
Ваше положение в медитации напрямую влияет на ваше психическое состояние. Если ваша поза слишком расслаблена, вы можете очень скоро задремать или вовсе заснуть. Если наоборот Вы слишком напряжены — то Вы постоянно будете отвлекаться. Таким образом, наиболее эффективной позой является та, который позволяет быть и расслабленным и осознанным одновременно. Буддисты рекомендуют пройти 9 последовательных шагов для создания правильной позы в медитации. Чтобы сразу перейти к практике — я записала для Вас урок. Сядьте удобно, включите запись, закройте глаза — лучше использовать повязку и слушайте мой голос. За несколько минут мы легко выстроим Ваше тело и вы сможете пробыть в глубокой медитации сколько захотите.
Скачать mp3-файл (6.3 Мб, 96 kbps)
обращений: 88
|
Друзья здесь загружены медитации которые мы с вами проходили на обучающем курсе ПОГРУЖЕНИЕ в медитацию.
Выходит с 9 июля 2013 года Подкастов: 22 Подписчиков: Последняя запись: 20 июля 2014 года |
|